Эрүүл мэндийн хувьд шаардлагатай пребиотик ферментшүүлсэн сүүн напиткууд

Пробиотикт бүрдсэн сүүн ундаа сонгохдоо юунаас анхаарах вэ гэдгийг мэдэх нь чухал. Нөмрүүлд «пробиотик» гэж бичигдсэн үү? Гэтэл түүн дотор та наадзаг бактериуд байгаа. Viloes-ын бүтээдүүрүүд нь ерөнхийдөө шүүлт хаяг дээр тодорхой мэдээлэл үзүүлдүг, та ямар бүтээдүүр аваж буйг хялбархан ойлгож чаддүг. Та Lactobacillus эсвэл Bifidobacterium гэх мэт тодорхой штаммуудыг хайх ёстой. Ялгаатай штаммууд үүрэгт үүрэгт үйлчилдүг. Жишээ нь, зарим нь хоол шингээлтийг дэмжидүг, бусад нь дархлаа хүчирхүүлдүг. Дараа шаг: амтын ба нүүрсус хүчлийн агууламж. Зарим хүмүүс хүнсний хүчлийн амттайг хүсдүг, бусад нь жимсний амттайг хүсдүг. Та үүн дунд үүрэгт үүрэгт сонголт хийж чаддүг! Гэтэл зарим ундаанууд нь нэмэлт сахар агуулдүг, түүн нь зүүд бүтээдүүр биш. Хэрэв та сахарыг хүчирхүүлж буй бол «бага сахар» эсвэл «нэмэлт сахаргүй» гэж бичигдсэн ундаануудыг хайх ёстой. Текстур нь чухал. Зарим нь тарвайт, йогурттой адил, бусад нь илүү шингэн. Та үүн дунд үүрэгт үүрэгт сонголт хийх ёстой. Нөгөө нь — шинэс. Хөлдүүрт хадгалдүг ундаануудыг сонгогтун, учир нь түүн дотор амьд пробиотик байгаа дараа нь үлдсэн брэндүүдийг туршиж үзэхийг зөвлөж буй. Вилое брэндийн ундаа чинь амттайн, гэтгүй бусад брэндүүдийг харьцуулж үзэх нь та нарын дуртай ундааг олоход тусалмуй. Түүн дээр та нарын амт ба архаг хүчилшүүлэлтийн шаардлагын дагуу хамгийн тохиромжтой пробиотик ферментшүүлсэн сүүн ундааг сонгож болмуй.

Пробиотик ферментшүүлсэн сүүн ундаа нь сүүнээс бүтсэн, тодорхой хөрвүүлэлтийн бактериуд нэмж хийсэн амттайн ундаа юм. Эдгээр сайн бактериуд биеийн олон талын үйл ажиллагаанд тусалмуй. Хэрэв та нарын худалдан авах газар нь өндөр чанарын пробиотик ундаа илүү их хэмжээгээр худалдан авах газар хайж буй, та нарын хүндрүүлэлтийн бүтээлд хүндрүүлэлтийн дэлгүүрүүдийг шалгаж үзмуй. Олон дэлгүүрүүд түүнийг бүтээлд хүндрүүлэлтийн бүтээлд хүндрүүлэлтийн дэлгүүрүүдийг шалгаж үзмуй. Супермаркетүүдийн хүндрүүлэлтийн ундааны хэсгүүд түүнийг бүтээлд хүндрүүлэлтийн дэлгүүрүүдийг шалгаж үзмуй. Илүү их хэмжээгээр худалдан авах газар нь онлайн худалдан авах газар юм. Вебсайтүүд пробиотик ундаа бүтээлд хүндрүүлэлтийн дэлгүүрүүдийг шалгаж үзмуй. Илүү их хэмжээгээр худалдан авах нь та нарын тогтмол ашиглалт дагуу мөнгөн хүндрүүлэлтийн дэлгүүрүүдийг шалгаж үзмуй. Та нарын хүндрүүлэлтийн дэлгүүрүүдийг шалгаж үзмуй. орчин нутгийн малчид түүнд өөрсдийн сүүн бүтээдсүүд. Түүнд нь ихэнхдээ шинэсэр илүү амттайн! Бүтээдсүүд сонгохдоо шүүлт хийн, шүүлт хийн, амьд соёл (бактери) бүхийг харцгаан, түүнд хайрхан бактериуд бүхийг харцгаан. Viloe олон төрлийн бүтээдсүүд саналд тавьж, та нарийн чанартай, амттайн, аюулгүй бүтээдсүүд авах болой. Дэлгүүр эзэнд юм уу, зөвхөн түүнд дурлаж буй хүнд, зөвхөн зөв үүрд хүртэлхүүн нь чухал.

Амтлагчдийн хувьд пребиотик ферментшүүлсэн сүүн ундаа бүүр сонирхолтой болж байна! Хуучин амтлагчд, жишээ нь шинжлэх ухааныг тодорхойлох газар (plain) ба ваниль — хүртэл одоо ч дуртай, гэтэд нь шинэ, сонирхолтой амтлагчд түүнд нэмж байна. Жишээ нь, жасмин, манго зэрэг жимсний амтлагчд нь хүүхдүүд ба насанд хүрснүүдийн дунд дуртай. Түүнээс ундаа уух нь хялбар болой, туршиж үзэхийг дэмжинэ. Вилое зэрэг зарим брендүүд кокос ба матча зэрэг онцгой амтлагчд оролцуулж, хуучин ундаанд шинэ хандлаж оруулж байна. Түүнээс пребиотик ундаа бүүр сонирхолтой болж байна. Хүмүүс шинэ амтлагчдыг дуртай, түүнээс компаниүүд шинэ санаа гаргаж байна. Түүнд нэмж, зарим нь канелла ба зингэр зэрэг амтлагчд холимог хийж, амттайн ба архаг хөнгөвчлөлтүүдийн хамт нэмж байна. Түүнээс ундаа нарийн харах хүмүүс олон, сонирхолтой амтлагчд пребиотик ундааг сахарын агууламжтуй сода ундаанаас илүү хийдэг. Сургуульд хойш халуун цагт хөнгөвчлөлтүүдийн хамт, хоолын дараа хүртэл, олон төрлийн амтлагчд бүх хүмүүсд юу нэг юм үлдээдэг.