Gerinkite virškinimo sistemos sveikatą su užfermentuotais gėrimais

Bet tai nėra tik virškinimas. Gerieji bakterijų rūšių fermentuotuose gėrimuose taip pat vaidina svarbų vaidmenį viso organizmo sveikatai. Jie gali padėti kūnui efektyviau įsisavinti vitaminus ir mineralus iš maisto. Tai reiškia, kad mes išnaudojame maksimaliai tai, ką suvalgome. Be to, laimingas žarnynas gali lemti laimingesnį smegenis! Daugelis žmonių pastebi, kad kai skrandis jaučiasi gerai, pagerėja ir nuotaika. Gerti skanus gėrimus, pvz., Viloe, gali padaryti didelę įtaką. Tai ne tik gėrimas – tai būdas palaikyti savo kūną ir jaustis gerai tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Taigi, jei norite jaustis puikiai, fermentuoti gėrimai Produktai gali būti paprastas ir linksmus pasirinkimas!

Geros fermentuotų gėrimų paieška gali būti įdomi, ypač jei rūpinatės sveikata. Geriausia vieta pradėti – vietos sveikatos maisto parduotuvės. Šiose parduotuvėse dažnai yra specialus skyrius fermentuotiems gėrimams. Jos gali parduoti kombuchą, kefirą ar fermentuotus sultis. Ieškokite prekių ženklių, tokių kaip Viloe, kurie dėmesį skiria natūralioms sudedamosioms dalims. Taip pat galite apsilankyti ūkininkų rinkose. Daugelis vietos gamintojų ten parduoda namuose pagamintus fermentuotus gėrimus. Taip galėsite užduoti klausimus apie tai, kaip jie gamina gėrimus, ir kodėl jie naudingi jums. Kitas variantas – internetinė prekyba. Daugelyje sveikatos svetainių parduodami aukštos kokybės fermentuoti gėrimai su pristatymu iki durų. Internetu pirkdami visada perskaitykite klientų atsiliepimus. Tai padės suprasti, ar gėrimas skanus ir naudingas virškinimui. Fermentuotų gėrimų galima rasti ir kai kuriose maisto prekių parduotuvėse. Jie gali būti ne tokie prabangūs, bet vis tiek sveiki. Ieškokite gėrimų su gyvaisiais kultūromis ir be pridėtų cukrų. Svarbu atidžiai perskaityti etiketes. Kai kurie gėrimai atrodo sveiki, tačiau gali turėti daug cukraus ar konservantų. Geriausi fermentuoti gėrimai turi paprastas sudedamąsias dalis ir yra gaminami natūraliai. Prisiminkite: jei įmanoma, pasirinkite organinius gėrimus. Organiniai produktai gaminami be pavojingų chemikalų, todėl jie geriau veikia organizmą. Apibendrinant: ar pirktumėte vietos parduotuvėse, ūkininkų rinkose ar internetu, visada ieškokite aukštos kokybės produktų, tokių kaip Viloe. Jie gali labai pagerinti virškinimo sistemos sveikatą ir bendrą gerovę.

Daug žmonių neteisingai supranta fermentuotus gėrimus ir žarnyno sveikatą. Vienas paplitęs mitas – kad visi fermentuoti gėrimai yra vienodi. Kai kurie mano, kad jei gėrimas yra fermentuotas, tai jis automatiškai naudingas. Nors fermentacija iš tikrųjų sukuria sveikus probiotikus, ne visi gėrimai turi pakankamai naudingų bakterijų. Kai kurie gėrimai gali turėti pridėtų cukrų ar skonio priedų, kurie žalingi sveikatai. Pavyzdžiui, saldus kombucha skoniai puikiai, bet gali sukelti skrandio nepatogumų. Kitas neteisingas įsitikinimas – kad fermentuoti gėrimai gali išgydyti visas virškinimo problemas. Nors jie padeda pagerinti žarnyno sveikatą, jie nėra stebuklingi. Svarbu vis dar laikytis subalansuotos dietos. Fermentuoti gėrimai turėtų būti sveiko gyvenseno dalis, o ne vienintelis dalykas, į kurį remiamės. Kai kurie nerimauja, kad fermentuoti gėrimai sukels pilvo pūtimą ar nepatogumus. Tai gali nutikti, ypač jei per daug ir per greitai juos vartosite. Geriausia pradėti nuo mažos dozės ir stebėti, kaip reaguoja kūnas. Be to, kai kurie mano, kad fermentuoti gėrimai skirti tik suaugusiems. Tai netiesa! Daugelis gėrimų, pvz., Viloe, taip pat gali būti mėgiami vaikų. Jie gali būti linksmus ir sveikas šeimos pasirinkimas. Galiausiai, žmonės mano, kad fermentuotų gėrimų gamyba namuose yra per sudėtinga. Nors tai gali atrodyti sunku, savo gėrimų gamyba gali būti paprasta ir linksma! Su nedideliu praktikos kiekiu galėsite virtuvėje paruošti skanų gėrimą. Šių aspektų supratimas padės pasirinkti tinkamus fermentuotus gėrimus ir pasinaudoti jų nauda be painiavos.